ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲಿಸಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ದೋಸೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 380 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 13 ಜಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ದೋಸೆ
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲಿಸಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 380 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 13 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ಕಟೋರಿ ಫಾಕ್ಸ್ಟೈಲ್ ಮಿಲ್ಲೆಟ್ ಹಿಟ್ಟು
೧ ಕಟೋರಿ ಉರಾದ್ ದಾಲ್
1 ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾಗಿ ದೋಸೆ
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲಿಸಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 380 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 13 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ಕಟೋರಿ ಫಾಕ್ಸ್ಟೈಲ್ ಮಿಲ್ಲೆಟ್ ಹಿಟ್ಟು
೧ ಕಟೋರಿ ಉರಾದ್ ದಾಲ್
1 ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಹುದುಗಿಸಿದ ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಟರ್ ಆಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 2
ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 3
ಚಟ್ನಿಗಾಗಿ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹುಣಸೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 1
ಹುದುಗಿಸಿದ ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಟರ್ ಆಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 2
ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 3
ಚಟ್ನಿಗಾಗಿ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹುಣಸೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ