ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಅಸಾಫೋಟಿಡಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಎದೆಯ ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 360 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 16 ಜಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಅಸಾಫೋಟಿಡಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಎದೆಯ ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 360 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 16 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಓಟ್ಸ್
1/4 ಕಟೋರಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು
ಜೀರಿಗೆ
ಶುಂಠಿ
೧ ಕಟೋರಿ ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್
ಇಂಗು
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಅಸಾಫೋಟಿಡಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಎದೆಯ ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 360 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 16 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಓಟ್ಸ್
1/4 ಕಟೋರಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು
ಜೀರಿಗೆ
ಶುಂಠಿ
೧ ಕಟೋರಿ ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್
ಇಂಗು
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 2
ದೋಸೆಯಂತೆ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಹಂತ 3
ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆಸರು ಬೇಳೆಯನ್ನು ಇಂಗು ಮತ್ತು ಹುಣಸೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಚಟ್ನಿ ತಯಾರಿಸಿ.
ಹಂತ 1
ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 2
ದೋಸೆಯಂತೆ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಹಂತ 3
ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆಸರು ಬೇಳೆಯನ್ನು ಇಂಗು ಮತ್ತು ಹುಣಸೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಚಟ್ನಿ ತಯಾರಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
