ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 160 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 7 ಜಿ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 160 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 7 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1/2 ಕಟೋರಿ ನೆನೆಸಿದ ಹೆಸರು ಬೇಳೆ
ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ದಾಳಿಂಬೆ
ನಿಂಬೆ ರಸ
ಕರಿಮೆಣಸು
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 160 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 7 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1/2 ಕಟೋರಿ ನೆನೆಸಿದ ಹೆಸರು ಬೇಳೆ
ಸೌತೆಕಾಯಿ
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ದಾಳಿಂಬೆ
ನಿಂಬೆ ರಸ
ಕರಿಮೆಣಸು
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ನೆನೆಸಿದ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿ.
ಹಂತ 3
ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ಒಗ್ಗರಣೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಂತ 1
ನೆನೆಸಿದ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿ.
ಹಂತ 3
ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ಒಗ್ಗರಣೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
