ਮਹੱਤਤਾ
ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲਿਸਨ ਆਮ ਜ਼ਕਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਮਿਲਟਸ ਡੋਸਾ ਲਸਣ-ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 380 ਕੈਲੋਰੀਜ਼
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13 ਗ੍ਰਾਮ
ਮਿਲਟਸ ਡੋਸਾ ਲਸਣ-ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਐਲਰਜਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲਿਸਨ ਆਮ ਜ਼ਕਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 380 ਕੈਲੋਰੀਜ਼
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਕਟੋਰੀ ਕਾਂਗਣੀ ਦਾ ਆਟਾ
1 ਕਟੋਰੀ ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ
1 ਕੱਪ ਮੂੰਗਫਲੀ
ਲਸਣ
ਇਮਲੀ
ਮਿਲਟਸ ਡੋਸਾ ਲਸਣ-ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਐਲਰਜਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਲਿਸਨ ਆਮ ਜ਼ਕਾਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 380 ਕੈਲੋਰੀਜ਼
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਕਟੋਰੀ ਕਾਂਗਣੀ ਦਾ ਆਟਾ
1 ਕਟੋਰੀ ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ
1 ਕੱਪ ਮੂੰਗਫਲੀ
ਲਸਣ
ਇਮਲੀ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਖਮੀਰ ਉੱਠੇ ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਦਾਲ ਨੂੰ ਪੀਹ ਕੇ ਘੋਲ (ਬੈਟਰ) ਬਣਾ ਲਓ।.
ਕਦਮ 2
ਗਰਮ ਤਵੇ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਦੋਸੇ ਬਣਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਚਟਨੀ ਲਈ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਇਮਲੀ ਨਾਲ ਪੀਹ ਲਓ।.
ਕਦਮ 1
ਖਮੀਰ ਉੱਠੇ ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਦਾਲ ਨੂੰ ਪੀਹ ਕੇ ਘੋਲ (ਬੈਟਰ) ਬਣਾ ਲਓ।.
ਕਦਮ 2
ਗਰਮ ਤਵੇ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਦੋਸੇ ਬਣਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਚਟਨੀ ਲਈ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਇਮਲੀ ਨਾਲ ਪੀਹ ਲਓ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ