ನನ್ನ ಆಸ್ತಮಾ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಇನ್ಹೇಲರ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. JAI ರೆಸ್ಪಿ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು, ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ಸುತ್ತಲೂ ನನ್ನ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾದ ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನಿಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ವೀಡಿಯೊ ತುಣುಕನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು.

ಇಂದು ವಾಟ್ಸಾಪ್ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿತ್ತು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಅವರು ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರು. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿದರು. ಸರಳ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅವಧಿ.