ஜெய் ரெஸ்பி

முக்கியத்துவம்

பூண்டில் உள்ள அலிசின், சாதாரண சளி மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
பூண்டு-வேர்க்கடலை சட்னியுடன் கம்பு தோசை

கலோரிகள்:380 Kcal

புரதம்:13 கி

பூண்டு-வேர்க்கடலை சட்னியுடன் கம்பு தோசை

காலை உணவு

செய்முறை

ஒவ்வாமை மூக்கழற்சி

நட்புடன்

காய்கறி

முக்கியத்துவம்

பூண்டில் உள்ள அலிசின், சாதாரண சளி மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கலோரிகள்:380 Kcal

புரதம்:13 கி

சேர்மானங்கள்

2 கத்தோரி கம்பு மாவு
1 கத்தரி உளுந்து
1 கப் வேர்க்கடலை
பூண்டு
புளி
பூண்டு-வேர்க்கடலை சட்னியுடன் கம்பு தோசை

காலை உணவு

செய்முறை

ஒவ்வாமை மூக்கழற்சி

நட்புடன்

காய்கறி

முக்கியத்துவம்

பூண்டில் உள்ள அலிசின், சாதாரண சளி மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கலோரிகள்:380 Kcal

புரதம்:13 கி

சேர்மானங்கள்

2 கத்தோரி கம்பு மாவு
1 கத்தரி உளுந்து
1 கப் வேர்க்கடலை
பூண்டு
புளி

முறை

படி 1
புளித்த தினை மற்றும் பருப்பை மாவாக அரைக்கவும்.
படி 2
சூடான வாணலியில் மெல்லிய தோசைகளைச் செய்யுங்கள்.
படி 3
சட்னிக்கு வறுத்த வேர்க்கடலையை பூண்டு மற்றும் புளியுடன் அரைக்கவும்.
படி 1
புளித்த தினை மற்றும் பருப்பை மாவாக அரைக்கவும்.
படி 2
சூடான வாணலியில் மெல்லிய தோசைகளைச் செய்யுங்கள்.
படி 3
சட்னிக்கு வறுத்த வேர்க்கடலையை பூண்டு மற்றும் புளியுடன் அரைக்கவும்.

மேலும் சமையல் குறிப்புகள்

மேலே செல்க