ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 280 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 8 ಜಿ
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 280 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 8 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
೧ ಕಟೋರಿ ಪೋಹಾ
1/4 ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ)
ಅರಿಶಿನ
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 280 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 8 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
೧ ಕಟೋರಿ ಪೋಹಾ
1/4 ಕಪ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ
ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ)
ಅರಿಶಿನ
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಪೋಹಾವನ್ನು ತೊಳೆದು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 2
ಸಾಸಿವೆ, ಕರಿಬೇವು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 3
ಅವಲಕ್ಕಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ; ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಮುಗಿಸಿ.
ಹಂತ 1
ಪೋಹಾವನ್ನು ತೊಳೆದು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 2
ಸಾಸಿವೆ, ಕರಿಬೇವು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 3
ಅವಲಕ್ಕಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ; ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಮುಗಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
