ଗୁରୁତ୍ୱ
ପ୍ରଦାହ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନରେ ଭରପୂର ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ।.
ଅଣ୍ଡା ତରକାରୀ ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ତରକାରୀ ଏବଂ ରୋଟି
କ୍ୟାଲୋରି:350 କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: ୧୪ ଗ୍ରାମ
ଅଣ୍ଡା ତରକାରୀ ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ତରକାରୀ ଏବଂ ରୋଟି
ଜଳଖିଆ
ରେସିପି
ଶିଶୁ ଆଜ୍ମା
ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ମାଂସ ଭୋଜନ
ଗୁରୁତ୍ୱ
ପ୍ରଦାହ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନରେ ଭରପୂର ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ।.
କ୍ୟାଲୋରି:350 କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: ୧୪ ଗ୍ରାମ
ସାମଗ୍ରୀ
ଗୋଟିଏ ସିଝା ଅଣ୍ଡା
20 ଗ୍ରାମ ପିଆଜ
30 ଗ୍ରାମ ଟମାଟୋ
30 ଗ୍ରାମ ବିନ୍ସ
30 ଗ୍ରାମ ଗାଜର
40 ଗ୍ରାମ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ଅଟା
ଅଣ୍ଡା ତରକାରୀ ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ତରକାରୀ ଏବଂ ରୋଟି
ଜଳଖିଆ
ରେସିପି
ଶିଶୁ ଆଜ୍ମା
ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ମାଂସ ଭୋଜନ
ଗୁରୁତ୍ୱ
ପ୍ରଦାହ ପରିଚାଳନାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନରେ ଭରପୂର ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ।.
କ୍ୟାଲୋରି:350 କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: ୧୪ ଗ୍ରାମ
ସାମଗ୍ରୀ
ଗୋଟିଏ ସିଝା ଅଣ୍ଡା
20 ଗ୍ରାମ ପିଆଜ
30 ଗ୍ରାମ ଟମାଟୋ
30 ଗ୍ରାମ ବିନ୍ସ
30 ଗ୍ରାମ ଗାଜର
40 ଗ୍ରାମ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ଅଟା
ପଦ୍ଧତି
ପଦକ୍ଷେପ 1
ହାଲୁକା ଗ୍ରେଭି ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ପିଆଜ ଏବଂ ଟମାଟୋକୁ ଭାଜନ୍ତୁ; ସିଝା ଅଣ୍ଡା ପକାନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 2
କଟା ଗାଜର ଏବଂ ବିନ୍ସକୁ ବହୁତ ନରମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାଷ୍ପ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 3
ନରମ ରୋଟି ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 1
ହାଲୁକା ଗ୍ରେଭି ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ପିଆଜ ଏବଂ ଟମାଟୋକୁ ଭାଜନ୍ତୁ; ସିଝା ଅଣ୍ଡା ପକାନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 2
କଟା ଗାଜର ଏବଂ ବିନ୍ସକୁ ବହୁତ ନରମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାଷ୍ପ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 3
ନରମ ରୋଟି ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।.
ଅଧିକ ରେସିପି
ଓଟ୍ସ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଏବଂ ଚିଆ ସ୍ମୁଦି
ଅଣ୍ଡା ତରକାରୀ ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ତରକାରୀ ଏବଂ ରୋଟି
ମୁଗ ଡାଲ ଚଟଣି ସହିତ ଓଟ୍ସ ଦୋସା
କୋସମ୍ବାରି (ବ ro ଼ିଥିବା ମୁଙ୍ଗ ସାଲାଡ)
ହଳଦୀ ପନିପରିବା ପୋହା
