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एक्सरसाइज
महत्व
एक संतुलित, हल्का भोजन जो विटामिन से भरपूर है और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।.
उबले हुए अंडों की करी, उबली हुई सब्ज़ियाँ और रोटी
कैलोरी: 350 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 14 ग्राम
उबले हुए अंडों की करी, उबली हुई सब्ज़ियाँ और रोटी
नाश्ता
रेसिपी
बाल दमा
मित्रवत
मांसाहारी
महत्व
एक संतुलित, हल्का भोजन जो विटामिन से भरपूर है और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।.
कैलोरी: 350 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 14 ग्राम
सामग्री
1 उबला हुआ अंडा
२० ग्राम प्याज
30 ग्राम टमाटर
30 ग्राम बीन्स
30 ग्राम गाजर
40 ग्राम साबुत गेहूँ का आटा
उबले हुए अंडों की करी, उबली हुई सब्ज़ियाँ और रोटी
नाश्ता
रेसिपी
बाल दमा
मित्रवत
मांसाहारी
महत्व
एक संतुलित, हल्का भोजन जो विटामिन से भरपूर है और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।.
कैलोरी: 350 किलो कैलोरी
प्रोटीन: 14 ग्राम
सामग्री
1 उबला हुआ अंडा
२० ग्राम प्याज
30 ग्राम टमाटर
30 ग्राम बीन्स
30 ग्राम गाजर
40 ग्राम साबुत गेहूँ का आटा
विधि
चरण 1
एक हल्की ग्रेवी बनाने के लिए प्याज और टमाटर को भूनें; उबले हुए अंडे डालें।.
चरण 2
भाप में गाजर और बीन्स को बहुत नरम होने तक पकाएं।.
चरण 3
इसे नरम रोटी के साथ परोसें।.
चरण 1
एक हल्की ग्रेवी बनाने के लिए प्याज और टमाटर को भूनें; उबले हुए अंडे डालें।.
चरण 2
भाप में गाजर और बीन्स को बहुत नरम होने तक पकाएं।.
चरण 3
इसे नरम रोटी के साथ परोसें।.
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