ଗୁରୁତ୍ୱ
କଞ୍ଚାଲଙ୍କା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଦାନ କରେ।.
ଓଟ୍ସ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଏବଂ ଚିଆ ସ୍ମୁଦି
କ୍ୟାଲୋରି:350 କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: 12 ଗ୍ରାମ
ଓଟ୍ସ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଏବଂ ଚିଆ ସ୍ମୁଦି
ଜଳଖିଆ
ରେସିପି
ଶିଶୁ ଆଜ୍ମା
ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ଶାକାହାରୀ
ଗୁରୁତ୍ୱ
କଞ୍ଚାଲଙ୍କା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଦାନ କରେ।.
କ୍ୟାଲୋରି:350 କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: 12 ଗ୍ରାମ
ସାମଗ୍ରୀ
୧ କପ୍ କ୍ଷୀର
୨ ଚାମଚ ଓଟ୍ସ
୧ ଚାମଚ ଚିଆ ବିହନ
ତାରିଖ
ବାଦାମ
କାଜୁ
ଓଟ୍ସ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଏବଂ ଚିଆ ସ୍ମୁଦି
ଜଳଖିଆ
ରେସିପି
ଶିଶୁ ଆଜ୍ମା
ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ଶାକାହାରୀ
ଗୁରୁତ୍ୱ
କଞ୍ଚାଲଙ୍କା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଦାନ କରେ।.
କ୍ୟାଲୋରି:350 କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: 12 ଗ୍ରାମ
ସାମଗ୍ରୀ
୧ କପ୍ କ୍ଷୀର
୨ ଚାମଚ ଓଟ୍ସ
୧ ଚାମଚ ଚିଆ ବିହନ
ତାରିଖ
ବାଦାମ
କାଜୁ
କଞ୍ଚାଲଙ୍କା
ପଦ୍ଧତି
ପଦକ୍ଷେପ 1
ଓଟ୍ସ ଏବଂ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସକୁ ରାତିସାରା ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 2
ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ଏବଂ କଞ୍ଚାଲଙ୍କା ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ମସୃଣ ନହୁଏ।.
ପଦକ୍ଷେପ 1
ଓଟ୍ସ ଏବଂ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସକୁ ରାତିସାରା ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 2
ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର ଏବଂ କଞ୍ଚାଲଙ୍କା ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା ମସୃଣ ନହୁଏ।.
ଅଧିକ ରେସିପି
ଓଟ୍ସ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଏବଂ ଚିଆ ସ୍ମୁଦି
ଅଣ୍ଡା ତରକାରୀ ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ତରକାରୀ ଏବଂ ରୋଟି
ମୁଗ ଡାଲ ଚଟଣି ସହିତ ଓଟ୍ସ ଦୋସା
କୋସମ୍ବାରି (ବ ro ଼ିଥିବା ମୁଙ୍ଗ ସାଲାଡ)
ହଳଦୀ ପନିପରିବା ପୋହା
