গুরুত্ব
প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ভিটামিনে ভরপুর একটি সুষম ও হালকা খাবার।.
ডিম কারি, সেদ্ধ সবজি এবং রুটি
ক্যালোরি: ৩৫০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ১৪ গ্রাম
ডিম কারি, সেদ্ধ সবজি এবং রুটি
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
শিশুদের অ্যাজমা
বন্ধুভাবাপন্ন
আমিশ
গুরুত্ব
প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ভিটামিনে ভরপুর একটি সুষম ও হালকা খাবার।.
ক্যালোরি: ৩৫০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ১৪ গ্রাম
উপাদানসমূহ
১টি সিদ্ধ ডিম
২০ গ্রাম পেঁয়াজ
৩০ গ্রাম টমেটো
৩০ গ্রাম শিম
৩০ গ্রাম গাজর
৪০ গ্রাম লাল আটার ময়দা
ডিম কারি, সেদ্ধ সবজি এবং রুটি
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
শিশুদের অ্যাজমা
বন্ধুভাবাপন্ন
আমিশ
গুরুত্ব
প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ভিটামিনে ভরপুর একটি সুষম ও হালকা খাবার।.
ক্যালোরি: ৩৫০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ১৪ গ্রাম
উপাদানসমূহ
১টি সিদ্ধ ডিম
২০ গ্রাম পেঁয়াজ
৩০ গ্রাম টমেটো
৩০ গ্রাম শিম
৩০ গ্রাম গাজর
৪০ গ্রাম লাল আটার ময়দা
পদ্ধতি
ধাপ ১
হালকা গ্রেভি তৈরি করতে পেঁয়াজ এবং টমেটো ভাজুন; সেদ্ধ ডিম যোগ করুন।.
ধাপ ২
গাজর এবং বিন খুব নরম হওয়া পর্যন্ত ভাপিয়ে নিন।.
ধাপ ৩
একটি নরম রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন।.
ধাপ ১
হালকা গ্রেভি তৈরি করতে পেঁয়াজ এবং টমেটো ভাজুন; সেদ্ধ ডিম যোগ করুন।.
ধাপ ২
গাজর এবং বিন খুব নরম হওয়া পর্যন্ত ভাপিয়ে নিন।.
ধাপ ৩
একটি নরম রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন।.
আরও রেসিপি
ওটস ড্রাই ফ্রুট এবং চিয়া স্মুদি
ডিম কারি, সেদ্ধ সবজি এবং রুটি
ওটস দোসা মুগ ডাল চাটনি সহ
কোসাম্বারি (অঙ্কুরিত মুগ ডালের সালাদ)
হলুদ সবজি পোলাও
