મહત્વ
સોજો નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થવા માટે વિટામિનથી સમૃદ્ધ, સંતુલિત અને હળવું ભોજન.
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
કેલોરી:350 Kcal
પ્રોટીન:14 ગ્રામ
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
બાળકોમાં અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેગ
મહત્વ
સોજો નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થવા માટે વિટામિનથી સમૃદ્ધ, સંતુલિત અને હળવું ભોજન.
કેલોરી:350 Kcal
પ્રોટીન:14 ગ્રામ
ઘટકો
1 ઉકાળેલું ઈંડું
20 ગ્રામ ડુંગળી
૩૦ ગ્રામ ટમેટા
૩૦ ગ્રામ બીન્સ
૩૦ ગ્રામ ગાજર
૪૦ ગ્રામ આખા ઘઉંનો લોટ
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
બાળકોમાં અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેગ
મહત્વ
સોજો નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થવા માટે વિટામિનથી સમૃદ્ધ, સંતુલિત અને હળવું ભોજન.
કેલોરી:350 Kcal
પ્રોટીન:14 ગ્રામ
ઘટકો
1 ઉકાળેલું ઈંડું
20 ગ્રામ ડુંગળી
૩૦ ગ્રામ ટમેટા
૩૦ ગ્રામ બીન્સ
૩૦ ગ્રામ ગાજર
૪૦ ગ્રામ આખા ઘઉંનો લોટ
પદ્ધતિ
પગલું 1
હળવી ગ્રેવી બનાવવા માટે પ્યાજ અને ટમેટા સાંતવો; ઉકાળેલું ઈંડું ઉમેરો.
પગલું 2
સ્ટીમમાં ગાજર અને બીન્સને ખૂબ નરમ થાય ત્યાં સુધી કાપો.
પગલું ૩
નરમ રોટી સાથે પીરસો.
પગલું 1
હળવી ગ્રેવી બનાવવા માટે પ્યાજ અને ટમેટા સાંતવો; ઉકાળેલું ઈંડું ઉમેરો.
પગલું 2
સ્ટીમમાં ગાજર અને બીન્સને ખૂબ નરમ થાય ત્યાં સુધી કાપો.
પગલું ૩
નરમ રોટી સાથે પીરસો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
