ప్రాముఖ్యత
వాపును నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే సమతుల్య, తేలికపాటి భోజనం.
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
కేలరీలు:350 Kcal
ప్రోటీన్:14 గ్రాములు
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
అల్పాహారం
వంటకం
బాల్య ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
వాపును నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే సమతుల్య, తేలికపాటి భోజనం.
కేలరీలు:350 Kcal
ప్రోటీన్:14 గ్రాములు
కావలసిన పదార్థాలు
1 ఉడికించిన గుడ్డు
20గ్రాముల ఉల్లిపాయ
30గ్రాముల టమోటా
30గ్రాముల బీన్స్
30గ్రాముల క్యారెట్
40గ్రాముల గోధుమ పిండి
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
అల్పాహారం
వంటకం
బాల్య ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
వాపును నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే సమతుల్య, తేలికపాటి భోజనం.
కేలరీలు:350 Kcal
ప్రోటీన్:14 గ్రాములు
కావలసిన పదార్థాలు
1 ఉడికించిన గుడ్డు
20గ్రాముల ఉల్లిపాయ
30గ్రాముల టమోటా
30గ్రాముల బీన్స్
30గ్రాముల క్యారెట్
40గ్రాముల గోధుమ పిండి
విధానం
దశ 1
తేలికపాటి గ్రేవీ చేయడానికి ఉల్లిపాయ మరియు టమోటాను వేయించి, ఉడికించిన గుడ్డును కలపండి.
దశ 2
క్యారెట్లు మరియు బీన్స్ను చాలా మెత్తబడే వరకు ఆవిరిపై ఉడికించండి.
దశ 3
మెత్తని రోటితో వడ్డించండి.
దశ 1
తేలికపాటి గ్రేవీ చేయడానికి ఉల్లిపాయ మరియు టమోటాను వేయించి, ఉడికించిన గుడ్డును కలపండి.
దశ 2
క్యారెట్లు మరియు బీన్స్ను చాలా మెత్తబడే వరకు ఆవిరిపై ఉడికించండి.
దశ 3
మెత్తని రోటితో వడ్డించండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
