எனது ஆஸ்துமா மேலாண்மைக்காக சரியான இன்ஹேலர் நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொண்டது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. JAI Respi-யின் நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலுடன், இன்ஹேலரை அசைப்பது, மவுத் பீஸைச் சுற்றி என் உதடுகளால் இறுக்கமாக மூடுவது, மற்றும் கேனিস্টரை அழுத்திக்கொண்டே மெதுவாக உள்ளிழுப்பது ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொண்டேன்.

நான் செயல்விளக்கத்தை நன்றாகப் புரிந்துகொண்டேன், மேலும் மீண்டும் அனுப்பப்பட்ட காணொளிப் பதிவைப் பார்த்த பிறகு, அது முற்றிலும் தெளிவாகிவிட்டது.

இன்று வாட்ஸ்அப் வீடியோவில் சுவாசப் பயிற்சிகளுக்கான எனது முதல் பிசியோதெரபி அமர்வு இருந்தது. பிசியோதெரபிஸ்ட் பொறுமையாக இருந்தார், மேலும் அவர் எளிமையான அதே சமயம் சக்திவாய்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்து காட்டினார். அதனுடன், நான் பயிற்சி செய்வதையும் அவர் மேற்பார்வையிட்டார். மேலும் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக் கூடாதவை குறித்து சில ஆலோசனைகளையும் வழங்கினார். ஒரு எளிமையான, சுருக்கமான மற்றும் இனிமையான அமர்வு.