ਮਹੱਤਤਾ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰિયા ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।.
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 160 ਕਿਲೋਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 7 ਜੀ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਐਲਰਜਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰિયા ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 160 ਕਿਲೋਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 7 ਜੀ
ਸਮੱਗਰੀ
1/2 ਕਟੋਰੀ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ
ਖੀਰਾ
ਗਾਜਰ
ਅਨਾਰ
ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਐਲਰਜਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰિયા ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 160 ਕਿਲೋਕੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 7 ਜੀ
ਸਮੱਗਰੀ
1/2 ਕਟੋਰੀ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ
ਖੀਰਾ
ਗਾਜਰ
ਅਨਾਰ
ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਦਾਲ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ, ਗਾजर ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।.
ਕਦਮ 2
ਨੀਂਬੂ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਸਾਲਾ ਲਗਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਰਾਏ ਅਤੇ ਕੜ੍ਹੀ ਪੱਤੇ ਦਾ ਤੜਕਾ ਲਗਾਓ।.
ਕਦਮ 1
ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਦਾਲ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਖੀਰੇ, ਗਾजर ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।.
ਕਦਮ 2
ਨੀਂਬੂ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਸਾਲਾ ਲਗਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਰਾਏ ਅਤੇ ਕੜ੍ਹੀ ਪੱਤੇ ਦਾ ਤੜਕਾ ਲਗਾਓ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
