ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಾಟ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 3 ಜಿ
ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಾಟ್
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 3 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು
20 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
20 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ
ನಿಂಬೆ ರಸ
ಚಾಟ್ ಮಸಾಲ
ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಾಟ್
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 180 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 3 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು
20 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
20 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ
ನಿಂಬೆ ರಸ
ಚಾಟ್ ಮಸಾಲ
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 3
ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಹಂತ 1
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 3
ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
