ప్రాముఖ్యత
విటమిన్ ఎ మరియు ఫైబర్ ఊపిరితిత్తుల కణజాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.
పొటాషియం మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా.
పొటాషియం మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా.
వేయించిన చిలగడదుంప చాట్
కేలరీలు:180 Kcal
ప్రోటీన్:3 గ్రా
వేయించిన చిలగడదుంప చాట్
అల్పాహారం
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
ప్రాముఖ్యత
విటమిన్ ఎ మరియు ఫైబర్ ఊపిరితిత్తుల కణజాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.
పొటాషియం మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా.
పొటాషియం మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా.
కేలరీలు:180 Kcal
ప్రోటీన్:3 గ్రా
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల చిలగడదుంప
20గ్రాముల ఉల్లిపాయ
20గ్రాముల టమోటా
నిమ్మరసం
ఛాట్ మసాలా
వేయించిన చిలగడదుంప చాట్
అల్పాహారం
వంటకం
ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
ప్రాముఖ్యత
విటమిన్ ఎ మరియు ఫైబర్ ఊపిరితిత్తుల కణజాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.
పొటాషియం మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా.
పొటాషియం మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా.
కేలరీలు:180 Kcal
ప్రోటీన్:3 గ్రా
కావలసిన పదార్థాలు
100గ్రాముల చిలగడదుంప
20గ్రాముల ఉల్లిపాయ
20గ్రాముల టమోటా
నిమ్మరసం
ఛాట్ మసాలా
విధానం
దశ 1
మరిగించి, తొక్క తీసి, చిలగడదుంపలను ముక్కలుగా కోయండి.
దశ 2
కరకరలాడే వరకు పాన్లో వేయించండి.
దశ 3
ఉల్లిపాయ, టమోటా, నిమ్మ, మరియు మసాలాలతో కలపండి.
దశ 1
మరిగించి, తొక్క తీసి, చిలగడదుంపలను ముక్కలుగా కోయండి.
దశ 2
కరకరలాడే వరకు పాన్లో వేయించండి.
దశ 3
ఉల్లిపాయ, టమోటా, నిమ్మ, మరియు మసాలాలతో కలపండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
