મહત્વ
વિટામિન A અને ફાઇબર ફેફસાના ટિશ્યુના આરોગ્યને ટેકો આપે છે અને સોજો ઘટાડે છે.
પોટેશિયમ અને વિટામિન Aમાં સમૃદ્ધ.
પોટેશિયમ અને વિટામિન Aમાં સમૃદ્ધ.
ભુંટેલી શક્કરીયા બટાકાની ચાટ
કેલોરી:180 Kcal
પ્રોટીન: ૩ ગ્રામ
ભુંટેલી શક્કરીયા બટાકાની ચાટ
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
વિટામિન A અને ફાઇબર ફેફસાના ટિશ્યુના આરોગ્યને ટેકો આપે છે અને સોજો ઘટાડે છે.
પોટેશિયમ અને વિટામિન Aમાં સમૃદ્ધ.
પોટેશિયમ અને વિટામિન Aમાં સમૃદ્ધ.
કેલોરી:180 Kcal
પ્રોટીન: ૩ ગ્રામ
ઘટકો
100 ગ્રામ મીઠી બટાકા
20 ગ્રામ ડુંગળી
20 ગ્રામ ટમેટા
લીંબુનો રસ
ચાટ મસાલો
ભુંટેલી શક્કરીયા બટાકાની ચાટ
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
મહત્વ
વિટામિન A અને ફાઇબર ફેફસાના ટિશ્યુના આરોગ્યને ટેકો આપે છે અને સોજો ઘટાડે છે.
પોટેશિયમ અને વિટામિન Aમાં સમૃદ્ધ.
પોટેશિયમ અને વિટામિન Aમાં સમૃદ્ધ.
કેલોરી:180 Kcal
પ્રોટીન: ૩ ગ્રામ
ઘટકો
100 ગ્રામ મીઠી બટાકા
20 ગ્રામ ડુંગળી
20 ગ્રામ ટમેટા
લીંબુનો રસ
ચાટ મસાલો
પદ્ધતિ
પગલું 1
મીઠા બટાકા ઉકાળો, છીલો અને ટુકડાઓમાં કાપો.
પગલું 2
પૅનમાં ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી રોસ્ટ કરો.
પગલું ૩
પ્યાજ, ટમેટા, લીંબુ અને મસાલા સાથે ટૉસ કરો.
પગલું 1
મીઠા બટાકા ઉકાળો, છીલો અને ટુકડાઓમાં કાપો.
પગલું 2
પૅનમાં ક્રિસ્પી થાય ત્યાં સુધી રોસ્ટ કરો.
પગલું ૩
પ્યાજ, ટમેટા, લીંબુ અને મસાલા સાથે ટૉસ કરો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
