പ്രാധാന്യം

വിറ്റാമിൻ എയും നാരുകളും ശ്വാസകോശത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൊട്ടാസ്യവും വിറ്റാമിൻ എ-യും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വറുത്ത ചീരക്കച്ചട്ട്

കലോറി:180 Kcal

പ്രോട്ടീൻ: 3 ഗ്രാം

വറുത്ത ചീരക്കച്ചട്ട്

പ്രഭാതഭക്ഷണം

പാചകക്കുറിപ്പ്

ആസ്ത്മ

സൗഹൃദപരമായ

പ്രാധാന്യം

വിറ്റാമിൻ എയും നാരുകളും ശ്വാസകോശത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൊട്ടാസ്യവും വിറ്റാമിൻ എ-യും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കലോറി:180 Kcal

പ്രോട്ടീൻ: 3 ഗ്രാം

ചേരുവകൾ

100 ഗ്രാം മധുരക്കിഴങ്ങ്

20 ഗ്രാം ഉള്ളി

20 ഗ്രാം തക്കാളി

നാരങ്ങാനീര്

ചാറ്റ് മസാല

വറുത്ത ചീരക്കച്ചട്ട്

പ്രഭാതഭക്ഷണം

പാചകക്കുറിപ്പ്

ആസ്ത്മ

സൗഹൃദപരമായ

പ്രാധാന്യം

വിറ്റാമിൻ എയും നാരുകളും ശ്വാസകോശത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൊട്ടാസ്യവും വിറ്റാമിൻ എ-യും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കലോറി:180 Kcal

പ്രോട്ടീൻ: 3 ഗ്രാം

ചേരുവകൾ

100 ഗ്രാം മധുരക്കിഴങ്ങ്

20 ഗ്രാം ഉള്ളി

20 ഗ്രാം തക്കാളി

നാരങ്ങാനീര്

ചാറ്റ് മസാല

രീതി

ഘട്ടം 1

മധുരക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിച്ച്, തൊലികളഞ്ഞ്, കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.

ഘട്ടം 2

പാൻ്റെയുള്ളിൽ മൊരിഞ്ഞുവരുന്നതുവരെ വറുക്കുക.

ഘട്ടം 3

ഉള്ളി, തക്കാളി, നാരങ്ങ, മസാലകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

ഘട്ടം 1

മധുരക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിച്ച്, തൊലികളഞ്ഞ്, കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക.

ഘട്ടം 2

പാൻ്റെയുള്ളിൽ മൊരിഞ്ഞുവരുന്നതുവരെ വറുക്കുക.

ഘട്ടം 3

ഉള്ളി, തക്കാളി, നാരങ്ങ, മസാലകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി

വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി

പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും

കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)

മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ

വെളുത്തുള്ളി-കശുവണ്ടി ചട്ണിയോടുകൂടിയ ചാമ ദോശ