ஜெய் ரெஸ்பி

முக்கியத்துவம்

வைட்டமின் ஏ மற்றும் நார்ச்சத்து நுரையீரல் திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, அழற்சியைக் குறைக்கின்றன.
பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்த.
வறுத்த சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சட்

கலோரிகள்:180 Kcal

புரதம்:3 கி

வறுத்த சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சட்

காலை உணவு

செய்முறை

ஆஸ்துமா

நட்புடன்

முக்கியத்துவம்

வைட்டமின் ஏ மற்றும் நார்ச்சத்து நுரையீரல் திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, அழற்சியைக் குறைக்கின்றன.
பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்த.

கலோரிகள்:180 Kcal

புரதம்:3 கி

சேர்மானங்கள்

100கி சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு
20கி வெங்காயம்
20கி தக்காளி
எலுமிச்சைச் சாறு
சட் மசாலா
வறுத்த சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சட்

காலை உணவு

செய்முறை

ஆஸ்துமா

நட்புடன்

Veg

முக்கியத்துவம்

வைட்டமின் ஏ மற்றும் நார்ச்சத்து நுரையீரல் திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, அழற்சியைக் குறைக்கின்றன.
பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்த.

கலோரிகள்:180 Kcal

புரதம்:3 கி

சேர்மானங்கள்

100கி சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு
20கி வெங்காயம்
20கி தக்காளி
எலுமிச்சைச் சாறு
சட் மசாலா

முறை

படி 1
சர்க்கரைக் கிழங்குகளை வேகவைத்து, தோல் சீவி, துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
படி 2
கரகரப்பாகும் வரை பாத்திரத்தில் வறுக்கவும்.
படி 3
வெங்காயம், தக்காளி, எலுமிச்சை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் கலக்கவும்.
படி 1
சர்க்கரைக் கிழங்குகளை வேகவைத்து, தோல் சீவி, துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
படி 2
கரகரப்பாகும் வரை பாத்திரத்தில் வறுக்கவும்.
படி 3
வெங்காயம், தக்காளி, எலுமிச்சை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் கலக்கவும்.

மேலும் சமையல் குறிப்புகள்

மேலே செல்க