জয় রেস্পি

গুরুত্ব

একটি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত, শূন্য অতিরিক্ত সোডিয়ামযুক্ত খাবার যা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের সহায়ক হিসেবে তরল জমা হওয়া রোধ করে।.
লেমন-গার্লিক স্টিমড পমফ্রেট

ক্যালোরি:~১৫৮ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ~২৪.২ গ্রাম

লেমন-গার্লিক স্টিমড পমফ্রেট

প্রধান
কোর্স

রেসিপি

পালমোনারি হাইপারটেনশন

বন্ধুভাবাপন্ন

আমিষ

গুরুত্ব

একটি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত, শূন্য অতিরিক্ত সোডিয়ামযুক্ত খাবার যা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের সহায়ক হিসেবে তরল জমা হওয়া রোধ করে।.

ক্যালোরি:~১৫৮ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ~২৪.২ গ্রাম

উপাদানসমূহ

১২০ গ্রাম রূপচাঁদা মাছ
১ টেবিল চামচ রসুন বাটা
২ টেবিল চামচ লেবুর রস
গোলমরিচ
লেমন-গার্লিক স্টিমড পমফ্রেট

প্রধান
কোর্স

রেসিপি

পালমোনারি হাইপারটেনশন

বন্ধুভাবাপন্ন

আমিষ

গুরুত্ব

একটি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত, শূন্য অতিরিক্ত সোডিয়ামযুক্ত খাবার যা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের সহায়ক হিসেবে তরল জমা হওয়া রোধ করে।.

ক্যালোরি:~১৫৮ কিলোক্যালরি

প্রোটিন: ~২৪.২ গ্রাম

উপাদানসমূহ

১২০ গ্রাম রূপচাঁদা মাছ
১ টেবিল চামচ রসুন বাটা
২ টেবিল চামচ লেবুর রস
গোলমরিচ

পদ্ধতি

ধাপ ১
মাছের গায়ে রসুনের পেস্ট এবং লেবুর রস মাখিয়ে নিন।.
ধাপ ২
এটি ১০ মিনিট ধরে রেখে দিন।.
ধাপ ৩
১০ মিনিট ভাপিয়ে নিন। নুনের পরিবর্তে সামান্য টাটকা লেবুর রস মিশিয়ে পরিবেশন করুন।.
ধাপ ১
মাছের গায়ে রসুনের পেস্ট এবং লেবুর রস মাখিয়ে নিন।.
ধাপ ২
এটি ১০ মিনিট ধরে রেখে দিন।.
ধাপ ৩
১০ মিনিট ভাপিয়ে নিন। নুনের পরিবর্তে সামান্য টাটকা লেবুর রস মিশিয়ে পরিবেশন করুন।.

আরও রেসিপি

উপরে স্ক্রল করুন