મહત્વ
એક ઉચ્ચ-પ્રોટીન, શૂન્ય ઉમેરેલ સોડિયમ વાળું ભોજન, જે દ્રવ રોકાણ અટકાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
લીંબુ-લસણની વરાળમાં પકવેલી પોમ્ફ્રેટ
કેલોરીઓ: ~158 kcal
પ્રોટીન:~24.2 ગ્રામ
લીંબુ-લસણની વરાળમાં પકવેલી પોમ્ફ્રેટ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
ફેફસાની હાયપરટેન્શન
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
એક ઉચ્ચ-પ્રોટીન, શૂન્ય ઉમેરેલ સોડિયમ વાળું ભોજન, જે દ્રવ રોકાણ અટકાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
કેલોરીઓ: ~158 kcal
પ્રોટીન:~24.2 ગ્રામ
ઘટકો
120 ગ્રામ પોમ્ફ્રેટ માછલી
1 ચમચી લસણની પેસ્ટ
2 ચમચી લીંબુનો રસ
કાળી મરી
લીંબુ-લસણની વરાળમાં પકવેલી પોમ્ફ્રેટ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
ફેફસાની હાયપરટેન્શન
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
એક ઉચ્ચ-પ્રોટીન, શૂન્ય ઉમેરેલ સોડિયમ વાળું ભોજન, જે દ્રવ રોકાણ અટકાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
કેલોરીઓ: ~158 kcal
પ્રોટીન:~24.2 ગ્રામ
ઘટકો
120 ગ્રામ પોમ્ફ્રેટ માછલી
1 ચમચી લસણની પેસ્ટ
2 ચમચી લીંબુનો રસ
કાળી મરી
પદ્ધતિ
પગલું 1
માછલી પર લસણની પેસ્ટ અને લીંબુનો રસ લગાવો.
પગલું 2
તેને 10 મિનિટ માટે રહેવા દો.
પગલું ૩
10 મિનિટ માટે વરાળમાં પકાવો. મીઠુંની જગ્યાએ "ટાંગ" માટે તાજી લીંબુનો એક ચીરો દબાવીને પીરસો.
પગલું 1
માછલી પર લસણની પેસ્ટ અને લીંબુનો રસ લગાવો.
પગલું 2
તેને 10 મિનિટ માટે રહેવા દો.
પગલું ૩
10 મિનિટ માટે વરાળમાં પકાવો. મીઠુંની જગ્યાએ "ટાંગ" માટે તાજી લીંબુનો એક ચીરો દબાવીને પીરસો.
વધુ રેસીપીઓ
લસણ બ્રોકોલી ક્રીમ સૂપ
એગ અને એવોકાડો પાવર બાઉલ
સિટ્રસ-ટોફુ/પનીર સ્ટિર ફ્રાય
તુલસીયુક્ત મૂંગ દાળનું દलिया (પોરિજ)
ચુકંદર પુલાવ