গুরুত্ব
জোয়ান বুকের কফ দূর করতে এবং হজমে সহায়তা করে।.
মিষ্টি আলু ও পনিরের পরাঠা
ক্যালরি: ৩১০ কিলো ক্যালরি
প্রোটিন: ১২ গ্রাম
মিষ্টি আলু ও পনিরের পরাঠা
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
সিওপিডি (COPD)
বন্ধুভাবাপন্ন
নিরামিষ
গুরুত্ব
জোয়ান বুকের কফ দূর করতে এবং হজমে সহায়তা করে।.
ক্যালরি: ৩১০ কিলো ক্যালরি
প্রোটিন: ১২ গ্রাম
উপাদানসমূহ
২টি মিষ্টি আলু
৫০ গ্রাম পনির
১/২ বাটি আটা
জয়ান
ধনেপাতা
১ টেবিল চামচ ঘি
মিষ্টি আলু ও পনিরের পরাঠা
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
সিওপিডি (COPD)
বন্ধুভাবাপন্ন
নিরামিষ
গুরুত্ব
জোয়ান বুকের কফ দূর করতে এবং হজমে সহায়তা করে।.
ক্যালরি: ৩১০ কিলো ক্যালরি
প্রোটিন: ১২ গ্রাম
উপাদানসমূহ
২টি মিষ্টি আলু
৫০ গ্রাম পনির
১/২ বাটি আটা
জয়ান
ধনেপাতা
১ টেবিল চামচ ঘি
পদ্ধতি
ধাপ ১
পুর তৈরি করতে সেদ্ধ করা মিষ্টি আলুর সাথে পনির এবং জোয়ান মিশিয়ে চটকে নিন।.
ধাপ ২
আটার লেচিতে পুর ভরে বেলে নিন।.
ধাপ ৩
ঘি দিয়ে প্যানে সোনালী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।.
ধাপ ১
পুর তৈরি করতে সেদ্ধ করা মিষ্টি আলুর সাথে পনির এবং জোয়ান মিশিয়ে চটকে নিন।.
ধাপ ২
আটার লেচিতে পুর ভরে বেলে নিন।.
ধাপ ৩
ঘি দিয়ে প্যানে সোনালী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।.
আরও রেসিপি
ওটস ড্রাই ফ্রুট এবং চিয়া স্মুদি
ডিম কারি, সেদ্ধ সবজি এবং রুটি
ওটস দোসা মুগ ডাল চাটনি সহ
কোসাম্বারি (অঙ্কুরিত মুগ ডালের সালাদ)
হলুদ সবজি পোলাও
