ਮਹੱਤਤਾ
ਅਜਵਾਇਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।.
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਪਨੀਰ ਪਰਾਂਠਾ
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 310 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 12 ਗ੍ਰਾਮ
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਪਨੀਰ ਪਰਾਂਠਾ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਸੀਓਪੀਡੀ (COPD)
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਅਜਵਾਇਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 310 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 12 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ
1/2 ਕਟੋਰੀ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
ਅਜਵਾਣ
ਧਨੀਆ
1 ਚੱਮਚ ਘਿਓ
ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਪਨੀਰ ਪਰਾਂਠਾ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਸੀਓਪੀਡੀ (COPD)
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਅਜਵਾਇਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 310 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 12 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ
1/2 ਕਟੋਰੀ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
ਅਜਵਾਣ
ਧਨੀਆ
1 ਚੱਮਚ ਘਿਓ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਜਵਾਇਣ ਦੀ ਫਿਲਿੰਗ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਉੱਬਲਿਆ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ।.
ਕਦਮ 2
ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋ ਅਤੇ ਵੇਲ ਲਓ।.
ਕਦਮ 3
ਘਿਓ ਨਾਲ ਤਵੇ ਉੱਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।.
ਕਦਮ 1
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਜਵਾਇਣ ਦੀ ਫਿਲਿੰਗ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਉੱਬਲਿਆ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ।.
ਕਦਮ 2
ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋ ਅਤੇ ਵੇਲ ਲਓ।.
ਕਦਮ 3
ਘਿਓ ਨਾਲ ਤਵੇ ਉੱਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
