ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 12 ಜಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಮಾಂಸಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 12 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ಸ್ಲೈಸ್ಗಳು ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್
1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ
20 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ
10 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
2.5 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಮಾಂಸಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 12 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ಸ್ಲೈಸ್ಗಳು ಬ್ರೌನ್ ಬ್ರೆಡ್
1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ
20 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ
10 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
2.5 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 2
ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಹರಡಿ.
ಹಂತ 1
ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 2
ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಹರಡಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
