મહત્વ
નરમ ટેક્સચર અને ઊંચું પ્રોટીન લક્ષણો ઉત્પન્ન કર્યા વિના રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરે છે.
વિટામિન ડી અને ઝિંકમાં સમૃદ્ધ.
ઉકળેલું ઈંડાનું સેન્ડવિચ
કેલોરી:240 Kcal
પ્રોટીન:12 ગ્રામ
ઉકળેલું ઈંડાનું સેન્ડવિચ
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
બાળકોમાં અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેગ
મહત્વ
નરમ ટેક્સચર અને ઊંચું પ્રોટીન લક્ષણો ઉત્પન્ન કર્યા વિના રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરે છે.
વિટામિન ડી અને ઝિંકમાં સમૃદ્ધ.
કેલોરી:240 Kcal
પ્રોટીન:12 ગ્રામ
ઘટકો
બ્રાઉન બ્રેડની 2 સ્લાઇસ
1 ઉકાળેલું ઈંડું
20 ગ્રામ મરચું
10 ગ્રામ ડુંગળી
2.5 ગ્રામ માખણ
ઉકળેલું ઈંડાનું સેન્ડવિચ
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
બાળકોમાં અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેગ
મહત્વ
નરમ ટેક્સચર અને ઊંચું પ્રોટીન લક્ષણો ઉત્પન્ન કર્યા વિના રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરે છે.
વિટામિન ડી અને ઝિંકમાં સમૃદ્ધ.
કેલોરી:240 Kcal
પ્રોટીન:12 ગ્રામ
ઘટકો
બ્રાઉન બ્રેડની 2 સ્લાઇસ
1 ઉકાળેલું ઈંડું
20 ગ્રામ મરચું
10 ગ્રામ ડુંગળી
2.5 ગ્રામ માખણ
પદ્ધતિ
પગલું 1
કાપેલા શિમલા મરચા અને ડુંગળી સાથે ઉકળેલું ઈંડું મેશ કરો.
પગલું 2
બ્રેડ પર ફેલાવો અને હળવાશથી ટોસ્ટ કરો.
પગલું 1
કાપેલા શિમલા મરચા અને ડુંગળી સાથે ઉકળેલું ઈંડું મેશ કરો.
પગલું 2
બ્રેડ પર ફેલાવો અને હળવાશથી ટોસ્ટ કરો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
