முக்கியத்துவம்
மென்மையான அமைப்பு மற்றும் அதிக புரதம், அறிகுறிகளைத் தூண்டாமல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
வைட்டமின் டி மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்தது.
வேகவைத்த முட்டை சாண்ட்விச்
கலோரிகள்:240 Kcal
புரதம்:12 கி
வேகவைத்த முட்டை சாண்ட்விச்
காலை உணவு
செய்முறை
குழந்தைகள் ஆஸ்துமா
நட்புடன்
சைவம் அற்றது
முக்கியத்துவம்
மென்மையான அமைப்பு மற்றும் அதிக புரதம், அறிகுறிகளைத் தூண்டாமல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
வைட்டமின் டி மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்தது.
கலோரிகள்:240 Kcal
புரதம்:12 கி
சேர்மானங்கள்
2 துண்டுகள் பிரவுன் ரொட்டி
1 வேகவைத்த முட்டை
20கி மிளகாய்
10 கிராம் வெங்காயம்
2.5 கிராம் வெண்ணெய்
வேகவைத்த முட்டை சாண்ட்விச்
காலை உணவு
செய்முறை
குழந்தைகள் ஆஸ்துமா
நட்புடன்
சைவம் அற்றது
முக்கியத்துவம்
மென்மையான அமைப்பு மற்றும் அதிக புரதம், அறிகுறிகளைத் தூண்டாமல் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
வைட்டமின் டி மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்தது.
கலோரிகள்:240 Kcal
புரதம்:12 கி
சேர்மானங்கள்
2 துண்டுகள் பிரவுன் ரொட்டி
1 வேகவைத்த முட்டை
20கி மிளகாய்
10 கிராம் வெங்காயம்
2.5 கிராம் வெண்ணெய்
முறை
படி 1
நறுக்கிய குடைமிளகாய் மற்றும் வெங்காயத்துடன் வேகவைத்த முட்டையை மசித்து கலக்கவும்.
படி 2
பானில் தடவி லேசாக வறுக்கவும்.
படி 1
நறுக்கிய குடைமிளகாய் மற்றும் வெங்காயத்துடன் வேகவைத்த முட்டையை மசித்து கலக்கவும்.
படி 2
பானில் தடவி லேசாக வறுக்கவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
ஓட்ஸ், உலர் பழம் மற்றும் சீயா ஸ்மூத்தி
வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ரொட்டியுடன் முட்டைக் குழம்பு
ஓட்ஸ் தோசை, பச்சை பயறு சட்னியுடன்
கோசம்பாரி (முளைத்த பச்சை பயறு சாலட்)
மஞ்சள் காய்கறி போளி
