ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಶುಂಠಿಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ತುಂಬಿದ ಸೋಯಾ ಚನಾ ದಾಲ್ ಟಿಕ್ಕಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 18 ಗ್ರಾಂ
ಶುಂಠಿ ತುಂಬಿದ ಸೋಯಾ ಚನಾ ದಾಲ್ ಟಿಕ್ಕಿ
ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಶುಂಠಿಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 18 ಗ್ರಾಂ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1/4 ಕಟೋರಿ ಸೋಯಾ ಕಣಗಳು
1/4 ಕಟೋರಿ ಚನಾ ದಾಲ್
ಈರುಳ್ಳಿ
ಶುಂಠಿ
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
1 ಚಮಚ ಬೇಸನ್
ಶುಂಠಿ ತುಂಬಿದ ಸೋಯಾ ಚನಾ ದಾಲ್ ಟಿಕ್ಕಿ
ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಶುಂಠಿಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 18 ಗ್ರಾಂ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1/4 ಕಟೋರಿ ಸೋಯಾ ಕಣಗಳು
1/4 ಕಟೋರಿ ಚನಾ ದಾಲ್
ಈರುಳ್ಳಿ
ಶುಂಠಿ
ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು
1 ಚಮಚ ಬೇಸನ್
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಕಣಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ.
ಹಂತ 2
ಶುಂಠಿ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೇಸನ್ ಜೊತೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 3
ಟಿಕ್ಕಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಹಂತ 1
ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಕಣಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ.
ಹಂತ 2
ಶುಂಠಿ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೇಸನ್ ಜೊತೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಂತ 3
ಟಿಕ್ಕಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
