મહત્વ
અદુકો શ્વસનમાર્ગની સ્મૂથ પેશીઓ માટે કુદરતી શાંતિકારક તરીકે કાર્ય કરે છે.
અદુકાળીન સોયા ચણા દાળ ટિક્કી
કેલોરી:250 Kcal
પ્રોટીન:18 ગ્રામ
અદુકાળીન સોયા ચણા દાળ ટિક્કી
મુખ્ય વાનગી
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
અદુકો શ્વસનમાર્ગની સ્મૂથ પેશીઓ માટે કુદરતી શાંતિકારક તરીકે કાર્ય કરે છે.
કેલોરી:250 Kcal
પ્રોટીન:18 ગ્રામ
ઘટકો
1/4 કટોરી સોયા ગ્રાન્યુલ્સ
1/4 કટોરી ચણા દાળ
પ્યાજ
અદુ
ધાણા
1 મોટી ચમચી ચણાનો લોટ
અદુકાળીન સોયા ચણા દાળ ટિક્કી
મુખ્ય વાનગી
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
અદુકો શ્વસનમાર્ગની સ્મૂથ પેશીઓ માટે કુદરતી શાંતિકારક તરીકે કાર્ય કરે છે.
કેલોરી:250 Kcal
પ્રોટીન:18 ગ્રામ
ઘટકો
1/4 કટોરી સોયા ગ્રાન્યુલ્સ
1/4 કટોરી ચણા દાળ
પ્યાજ
અદુ
ધાણા
1 મોટી ચમચી ચણાનો લોટ
પદ્ધતિ
પગલું 1
દાળ ઉકાળો અને સોયા ગ્રાન્યુલ્સ ભીંજાવો.
પગલું 2
અદુ, મસાલા અને ચણાનો લોટ સાથે પીસો.
પગલું ૩
ટિક્કીઓના આકારમાં બનાવીને સોનેરી બનતા સુધી ઓછી ઊંડાઈમાં તળી લો.
પગલું 1
દાળ ઉકાળો અને સોયા ગ્રાન્યુલ્સ ભીંજાવો.
પગલું 2
અદુ, મસાલા અને ચણાનો લોટ સાથે પીસો.
પગલું ૩
ટિક્કીઓના આકારમાં બનાવીને સોનેરી બનતા સુધી ઓછી ઊંડાઈમાં તળી લો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
