ਮਹੱਤਤਾ
ਅਦਰਕ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲ਼ੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਸੋਇਆ ਚਨਾ ਦਾਲ ਟਿੱਕੀ
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 250 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 18 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਸੋਇਆ ਚਨਾ ਦਾਲ ਟਿੱਕੀ
ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ
ਨੁਸਖਾ
ਅਸਥਮਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਅਦਰਕ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲ਼ੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 250 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 18 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
1/4 ਕਟੋਰੀ ਸੋਇਆ ਗ੍ਰੈਨਿਊਲਜ਼
1/4 ਕਟੋਰੀ ਚਨਾ ਦਾਲ
ਪਿਆਜ਼
ਅਦਰਕ
ਧਨੀਆ
1 ਚੱਮਚ ਬੇਸਣ
ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਸੋਇਆ ਚਨਾ ਦਾਲ ਟਿੱਕੀ
ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ
ਨੁਸਖਾ
ਅਸਥਮਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਅਦਰਕ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲ਼ੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 250 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 18 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
1/4 ਕਟੋਰੀ ਸੋਇਆ ਗ੍ਰੈਨਿਊਲਜ਼
1/4 ਕਟੋਰੀ ਚਨਾ ਦਾਲ
ਪਿਆਜ਼
ਅਦਰਕ
ਧਨੀਆ
1 ਚੱਮਚ ਬੇਸਣ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਦਾਲ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਗ੍ਰੈਨਿਉਲਜ਼ ਨੂੰ ਭਿਉਂ ਦਿਓ।.
ਕਦਮ 2
ਅਦਰਕ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਬੇਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਪੀਹ ਲਓ।.
ਕਦਮ 3
ਟੀਕੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲ ਲਓ।.
ਕਦਮ 1
ਦਾਲ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਗ੍ਰੈਨਿਉਲਜ਼ ਨੂੰ ਭਿਉਂ ਦਿਓ।.
ਕਦਮ 2
ਅਦਰਕ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਬੇਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਪੀਹ ਲਓ।.
ਕਦਮ 3
ਟੀਕੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲ ਲਓ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
