ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 13 ಜಿ
ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್
ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 13 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1 ಮೊಟ್ಟೆ
1/2 ಕಟೋರಿ ಓಟ್ಸ್
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
1 ಕಪ್ ಹಾಲು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಹಸಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್
ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಜೇನುತುಪ್ಪವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 13 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
1 ಮೊಟ್ಟೆ
1/2 ಕಟೋರಿ ಓಟ್ಸ್
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
1 ಕಪ್ ಹಾಲು
1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 2
ಮೊಟ್ಟೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಹಾಕಿ.
ಹಂತ 3
ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ; ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ.
ಹಂತ 1
ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 2
ಮೊಟ್ಟೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಹಾಕಿ.
ಹಂತ 3
ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ; ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
