ਮਹੱਤਤਾ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼-ਰੋਧਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਸ਼ਹਿਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਓਟਸ ਬਾਨਾਨਾ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਦ ਰਾਅ ਹਾਨੀ
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 250 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13 ਗ੍ਰਾਮ
ਓਟਸ ਬਾਨਾਨਾ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਦ ਰਾਅ ਹਾਨੀ
ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ
ਨੁਸਖਾ
ਅਸਥਮਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼-ਰੋਧਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਸ਼ਹਿਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 250 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਅੰਡਾ
1/2 ਕਟੋਰੀ ਓਟਸ
ਦਾਲਚੀਨੀ
1 ਕੇਲਾ
1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
1 ਟੀਸਪੂਨ ਸ਼ਹਿਦ
ਓਟਸ ਬਾਨਾਨਾ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਦ ਰਾਅ ਹਾਨੀ
ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ
ਨੁਸਖਾ
ਅਸਥਮਾ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼-ਰੋਧਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਸ਼ਹਿਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 250 Kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਅੰਡਾ
1/2 ਕਟੋਰੀ ਓਟਸ
ਦਾਲਚੀਨੀ
1 ਕੇਲਾ
1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
1 ਟੀਸਪੂਨ ਸ਼ਹਿਦ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਜਈ (ਓਟਸ) ਨੂੰ ਪੀਹ ਲਓ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰ ਲਓ।.
ਕਦਮ 2
ਆਂਡੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 3
ਤਵੇ ਉੱਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ; ਉੱਪਰ ਸ਼ਹਿਦ ਲਗਾਓ।.
ਕਦਮ 1
ਜਈ (ਓਟਸ) ਨੂੰ ਪੀਹ ਲਓ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰ ਲਓ।.
ਕਦਮ 2
ਆਂਡੇ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 3
ਤਵੇ ਉੱਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ; ਉੱਪਰ ਸ਼ਹਿਦ ਲਗਾਓ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
