முக்கியத்துவம்
கிராம்பு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது; தேன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது.
ஓட்ஸ் வாழைப்பழப் பான்கேக், பச்சையான தேனுடன்
கலோரிகள்:250 Kcal
புரதம்:13 கி
ஓட்ஸ் வாழைப்பழப் பான்கேக், பச்சையான தேனுடன்
முக்கிய உணவு
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
கிராம்பு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது; தேன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது.
கலோரிகள்:250 Kcal
புரதம்:13 கி
சேர்மானங்கள்
1 முட்டை
1/2 கटोரி ஓட்ஸ்
இலவங்கப்பட்டை
1 வாழைப்பழம்
1 கப் பால்
1 தேக்கரண்டி தேன்
ஓட்ஸ் வாழைப்பழப் பான்கேக், பச்சையான தேனுடன்
முக்கிய உணவு
செய்முறை
ஆஸ்துமா
நட்புடன்
காய்கறி
முக்கியத்துவம்
கிராம்பு அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது; தேன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது.
கலோரிகள்:250 Kcal
புரதம்:13 கி
சேர்மானங்கள்
1 முட்டை
1/2 கटोரி ஓட்ஸ்
இலவங்கப்பட்டை
1 வாழைப்பழம்
1 கப் பால்
1 தேக்கரண்டி தேன்
முறை
படி 1
ஓட்ஸ் அரைத்து வாழைப்பழம் மசித்து.
படி 2
முட்டை, இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் பால் சேர்த்து ஒரு கலவையாகக் கலக்கவும்.
படி 3
பொன்னிறமாகும் வரை பாத்திரத்தில் சமைக்கவும்; மேலே தேன் ஊற்றவும்.
படி 1
ஓட்ஸ் அரைத்து வாழைப்பழம் மசித்து.
படி 2
முட்டை, இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் பால் சேர்த்து ஒரு கலவையாகக் கலக்கவும்.
படி 3
பொன்னிறமாகும் வரை பாத்திரத்தில் சமைக்கவும்; மேலே தேன் ஊற்றவும்.
மேலும் சமையல் குறிப்புகள்
ஓட்ஸ், உலர் பழம் மற்றும் சீயா ஸ்மூத்தி
வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் ரொட்டியுடன் முட்டைக் குழம்பு
ஓட்ஸ் தோசை, பச்சை பயறு சட்னியுடன்
கோசம்பாரி (முளைத்த பச்சை பயறு சாலட்)
மஞ்சள் காய்கறி போளி
