പ്രാധാന്യം
ഹെങ്ങ്യും ഇഞ്ചിപ്പൊടിയും നെഞ്ചിലെ കഫം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കലോറി:360 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:16 ഗ്രാം
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ഹെങ്ങ്യും ഇഞ്ചിപ്പൊടിയും നെഞ്ചിലെ കഫം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കലോറി:360 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:16 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
പൊടിച്ച ഓട്സ്
1/4 കട്ടോരി ഗോതമ്പ് പൊടി
ജീരകം
ഇഞ്ചി
1 കടോരി മൂംഗ് ദാൽ
ഹിംഗ്
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ഹെങ്ങ്യും ഇഞ്ചിപ്പൊടിയും നെഞ്ചിലെ കഫം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കലോറി:360 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:16 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
പൊടിച്ച ഓട്സ്
1/4 കട്ടോരി ഗോതമ്പ് പൊടി
ജീരകം
ഇഞ്ചി
1 കടോരി മൂംഗ് ദാൽ
ഹിംഗ്
രീതി
ഘട്ടം 1
ഓട്സ്, ഗോതമ്പുപൊടി, ഇഞ്ചി, ജീരകം എന്നിവ ചേർത്ത് നേർത്തൊരു മാവുണ്ടാക്കുക.
ഘട്ടം 2
ദോശയുടെ അടി ഭാഗം മൊരിഞ്ഞുവരുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 3
ചട്ണിക്കായി വേവിച്ച മഞ്ഞൾപ്പയർ, ഹിംഗ്, ചെറുനാരങ്ങാ എന്നിവ ചേർത്ത് അരയ്ക്കുക.
ഘട്ടം 1
ഓട്സ്, ഗോതമ്പുപൊടി, ഇഞ്ചി, ജീരകം എന്നിവ ചേർത്ത് നേർത്തൊരു മാവുണ്ടാക്കുക.
ഘട്ടം 2
ദോശയുടെ അടി ഭാഗം മൊരിഞ്ഞുവരുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 3
ചട്ണിക്കായി വേവിച്ച മഞ്ഞൾപ്പയർ, ഹിംഗ്, ചെറുനാരങ്ങാ എന്നിവ ചേർത്ത് അരയ്ക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
