ਮਹੱਤਤਾ
ਹੀਗ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 360 ਕਿਲೋਕੈਲੋਰੀਜ਼
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 16 ਗ੍ਰਾਮ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਐਲਰਜਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਹੀਗ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 360 ਕਿਲೋਕੈਲੋਰੀਜ਼
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 16 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਓਟਸ
1/4 ਕਟੋਰੀ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
ਜੀਰਾ
ਅਦਰਕ
1 ਕਟੋਰੀ ਮੂੰਗ ਦਾਲ
ਹੀਗ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਐਲਰਜਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਹੀਗ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 360 ਕਿਲೋਕੈਲੋਰੀਜ਼
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 16 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਓਟਸ
1/4 ਕਟੋਰੀ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
ਜੀਰਾ
ਅਦਰਕ
1 ਕਟੋਰੀ ਮੂੰਗ ਦਾਲ
ਹੀਗ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵੀ (ਓਟਸ) ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 2
ਡੋਸੇ ਵਾਂਗ ਕੁਰਕੁਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਚਟਨੀ ਲਈ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਹੀਂਗ ਅਤੇ ਇਮਲੀ ਨਾਲ ਪੀਹ ਲਓ।.
ਕਦਮ 1
ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵੀ (ਓਟਸ) ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 2
ਡੋਸੇ ਵਾਂਗ ਕੁਰਕੁਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।.
ਕਦਮ 3
ਚਟਨੀ ਲਈ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਹੀਂਗ ਅਤੇ ਇਮਲੀ ਨਾਲ ਪੀਹ ਲਓ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
