ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಹಿಸುಕಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಚಿಕನ್ ಕರಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 320 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 15 ಜಿ
ಹಿಸುಕಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಚಿಕನ್ ಕರಿ
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಮಾಂಸಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 320 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 15 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
50 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ
30 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
50 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
30 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ
5 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್
ಹಿಸುಕಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಚಿಕನ್ ಕರಿ
ಉಪಹಾರ
ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ತಮಾ
ಸ್ನೇಹಪರ
ಮಾಂಸಾಹಾರಿ
ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 320 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಪ್ರೋಟೀನ್: 15 ಜಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
50 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ
30 ಗ್ರಾಂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
50 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
30 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ
5 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ-ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೇಸ್ಟ್
ವಿಧಾನ
ಹಂತ 1
ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 3
ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಹಂತ 1
ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಹಂತ 2
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ.
ಹಂತ 3
ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಓಟ್ಸ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಸ್ಮೂಥಿ
ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೊಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕರಿ
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ದೋಸೆ
ಕೋಸಂಬರಿ (ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಮೂಂಗ್ ಸಲಾಡ್)
ಅರಿಶಿನ ತರಕಾರಿ ಪೋಹಾ
