গুরুত্ব
কুমড়োতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন শ্বাস নালীর আস্তরণকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন ডি এবং জিঙ্কে সমৃদ্ধ।.
নরম চিকেন কারির সাথে মিষ্টি কুমড়ার ভর্তা
ক্যালোরি: ৩২০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ১৫ গ্রাম
নরম চিকেন কারির সাথে মিষ্টি কুমড়ার ভর্তা
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
শিশুদের অ্যাজমা
বন্ধুভাবাপন্ন
আমিশ
গুরুত্ব
কুমড়োতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন শ্বাস নালীর আস্তরণকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন ডি এবং জিঙ্কে সমৃদ্ধ।.
ক্যালোরি: ৩২০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ১৫ গ্রাম
উপাদানসমূহ
৫০ গ্রাম মুরগির মাংস
৩০ গ্রাম আলু
৫০ গ্রাম কুমড়ো
৩০ গ্রাম চাল
৫ গ্রাম আদা-রসুনের পেস্ট
নরম চিকেন কারির সাথে মিষ্টি কুমড়ার ভর্তা
সকালবেলায়ের নাস্তা
রেসিপি
শিশুদের অ্যাজমা
বন্ধুভাবাপন্ন
আমিশ
গুরুত্ব
কুমড়োতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন শ্বাস নালীর আস্তরণকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন ডি এবং জিঙ্কে সমৃদ্ধ।.
ক্যালোরি: ৩২০ কিলো ক্যালোরি
প্রোটিন: ১৫ গ্রাম
উপাদানসমূহ
৫০ গ্রাম মুরগির মাংস
৩০ গ্রাম আলু
৫০ গ্রাম কুমড়ো
৩০ গ্রাম চাল
৫ গ্রাম আদা-রসুনের পেস্ট
পদ্ধতি
ধাপ ১
মৃদু মশলা দিয়ে মুরগির মাংস এবং আলু খুব নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।.
ধাপ ২
কয়েক ফোঁটা ঘি দিয়ে মিষ্টি কুমড়া সেদ্ধ করে চটকে নিন।.
ধাপ ৩
সিদ্ধ ভাতের সাথে পরিবেশন করুন।.
ধাপ ১
মৃদু মশলা দিয়ে মুরগির মাংস এবং আলু খুব নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।.
ধাপ ২
কয়েক ফোঁটা ঘি দিয়ে মিষ্টি কুমড়া সেদ্ধ করে চটকে নিন।.
ধাপ ৩
সিদ্ধ ভাতের সাথে পরিবেশন করুন।.
আরও রেসিপি
Oats Dry Fruit and Chia Smoothie
Egg Curry with Steamed Veggies and Roti
Oats Dosa with Moong Dal Chutney
Kosambari (Sprouted Moong Salad)
Turmeric Vegetable Poha
