ప్రాముఖ్యత
గుమ్మడికాయలోని బీటా-కెరోటిన్ శ్వాసకోశ పొరకు మద్దతు ఇస్తుంది.
విటమిన్ డి మరియు జింక్ అధికంగా ఉంటాయి.
మసక బద్దలితో మృదువైన చికెన్ కర్రీ
కేలరీలు:320 Kcal
ప్రోటీన్:15 గ్రా
మసక బద్దలితో మృదువైన చికెన్ కర్రీ
అల్పాహారం
వంటకం
బాల్య ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
గుమ్మడికాయలోని బీటా-కెరోటిన్ శ్వాసకోశ పొరకు మద్దతు ఇస్తుంది.
విటమిన్ డి మరియు జింక్ అధికంగా ఉంటాయి.
కేలరీలు:320 Kcal
ప్రోటీన్:15 గ్రా
కావలసిన పదార్థాలు
50గ్రాముల చికెన్
30గ్రాముల బంగాళదుంప
50గ్రాముల గుమ్మడికాయ
30గ్రాముల అన్నం
5గ్రాముల అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్
మసక బద్దలితో మృదువైన చికెన్ కర్రీ
అల్పాహారం
వంటకం
బాల్య ఆస్తమా
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
గుమ్మడికాయలోని బీటా-కెరోటిన్ శ్వాసకోశ పొరకు మద్దతు ఇస్తుంది.
విటమిన్ డి మరియు జింక్ అధికంగా ఉంటాయి.
కేలరీలు:320 Kcal
ప్రోటీన్:15 గ్రా
కావలసిన పదార్థాలు
50గ్రాముల చికెన్
30గ్రాముల బంగాళదుంప
50గ్రాముల గుమ్మడికాయ
30గ్రాముల అన్నం
5గ్రాముల అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్
విధానం
దశ 1
చికెన్ మరియు బంగాళదుంపలను చాలా మృదువుగా అయ్యే వరకు తేలికపాటి మసాలాలతో వండండి.
దశ 2
కొన్ని చుక్కల వెన్నతో గుమ్మడికాయను ఉడికించి మెత్తగా చేయండి.
దశ 3
ఆవిరి అన్నంతో వడ్డించండి.
దశ 1
చికెన్ మరియు బంగాళదుంపలను చాలా మృదువుగా అయ్యే వరకు తేలికపాటి మసాలాలతో వండండి.
దశ 2
కొన్ని చుక్కల వెన్నతో గుమ్మడికాయను ఉడికించి మెత్తగా చేయండి.
దశ 3
ఆవిరి అన్నంతో వడ్డించండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
