महत्व
भोपळ्यातील बीटा-कॅरोटीन श्वसन मार्गाच्या अस्तराला आधार देते.
विटॅमिन डी आणि झिंकने समृद्ध.
बटाट्याच्या पिष्टकासह मऊ चिकन करी
कॅलोरी:320 Kcal
प्रथिने:१५ ग्रॅम
बटाट्याच्या पिष्टकासह मऊ चिकन करी
नाश्ता
कृती
बाल दमा
अनुकूल पाककृती
मांसभक्षण
महत्व
भोपळ्यातील बीटा-कॅरोटीन श्वसन मार्गाच्या अस्तराला आधार देते.
विटॅमिन डी आणि झिंकने समृद्ध.
कॅलोरी:320 Kcal
प्रथिने:१५ ग्रॅम
साहित्य
५० ग्रॅम चिकन
३० ग्रॅम बटाट्या
५० ग्रॅम भोपळा
३० ग्रॅम तांदूळ
५ ग्रॅम आले-लसूण पेस्ट
बटाट्याच्या पिष्टकासह मऊ चिकन करी
नाश्ता
कृती
बाल दमा
अनुकूल पाककृती
मांसभक्षण
महत्व
भोपळ्यातील बीटा-कॅरोटीन श्वसन मार्गाच्या अस्तराला आधार देते.
विटॅमिन डी आणि झिंकने समृद्ध.
कॅलोरी:320 Kcal
प्रथिने:१५ ग्रॅम
साहित्य
५० ग्रॅम चिकन
३० ग्रॅम बटाट्या
५० ग्रॅम भोपळा
३० ग्रॅम तांदूळ
५ ग्रॅम आले-लसूण पेस्ट
कृती
पाऊल १
कोकडीचे मांस आणि बटाटे सौम्य मसाल्यांसह खूप मऊ होईपर्यंत शिजवा.
पाऊल २
काही थेंब तूप घालून भोपळा उकडून मॅश करा.
पाऊल ३
भापलेल्या तांदुळांसह सर्व्ह करा.
पाऊल १
कोकडीचे मांस आणि बटाटे सौम्य मसाल्यांसह खूप मऊ होईपर्यंत शिजवा.
पाऊल २
काही थेंब तूप घालून भोपळा उकडून मॅश करा.
पाऊल ३
भापलेल्या तांदुळांसह सर्व्ह करा.
आणखी पाककृती
ओट्स, सुकामेवा आणि चिया स्मूदी
भाजी वाफवून बनवलेल्या भाज्या आणि रोटीसह अंडी करी
मूंग दाल चटणीसह ओट्स डोसा
कोसंबरी (उगवलेल्या मूंगाची सलाड)
हळदी भाजी पोहा
