പ്രാധാന്യം
മഞ്ഞളിലെ കർക്കുമിന് നീർക്കെട്ടിനെ ചെറുക്കുന്നതും അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
കലോറി:280 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 8 ഗ്രാം
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
മഞ്ഞളിലെ കർക്കുമിന് നീർക്കെട്ടിനെ ചെറുക്കുന്നതും അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
കലോറി:280 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 8 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
1 കടോരി പൊഹ
1/4 കപ്പ് നിലക്കടല
മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ (കാപ്സിക്കം, ബീൻസ്, പട്ടാണി)
മഞ്ഞൾ
നാരങ്ങ
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
മഞ്ഞളിലെ കർക്കുമിന് നീർക്കെട്ടിനെ ചെറുക്കുന്നതും അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
കലോറി:280 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 8 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
1 കടോരി പൊഹ
1/4 കപ്പ് നിലക്കടല
മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ (കാപ്സിക്കം, ബീൻസ്, പട്ടാണി)
മഞ്ഞൾ
നാരങ്ങ
രീതി
ഘട്ടം 1
പൊഹാ കഴുകുക, കശുവണ്ടി വറുക്കുക.
ഘട്ടം 2
കടുക്, കറിവേപ്പില, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 3
പൊഹ, മഞ്ഞൾപ്പൊടി, നിലക്കടല എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കി, അവസാനം നാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 1
പൊഹാ കഴുകുക, കശുവണ്ടി വറുക്കുക.
ഘട്ടം 2
കടുക്, കറിവേപ്പില, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 3
പൊഹ, മഞ്ഞൾപ്പൊടി, നിലക്കടല എന്നിവ ചേർത്ത് ഇളക്കി, അവസാനം നാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
