ਮਹੱਤਤਾ
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼-ਰੋਧੀ (anti-inflammatory) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।.
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 280 ਕਿਲോകੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8 ਗ੍ਰਾਮ
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਐਲਰਜਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼-ਰੋਧੀ (anti-inflammatory) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 280 ਕਿਲോകੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਕਟੋਰੀ ਪੋਹਾ
1/4 ਕੱਪ ਮੂੰਗਫਲੀ
ਮਿਕਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਜਰ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ)
ਹਲਦੀ
ਨੀਂਬੂ
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਨੁਸਖਾ
ਐਲਰਜਿਕ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ
ਦੋਸਤਾਨਾ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਹੱਤਤਾ
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼-ਰੋਧੀ (anti-inflammatory) ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।.
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 280 ਕਿਲോകੈਲੋਰੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8 ਗ੍ਰਾਮ
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਕਟੋਰੀ ਪੋਹਾ
1/4 ਕੱਪ ਮੂੰਗਫਲੀ
ਮਿਕਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਜਰ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ)
ਹਲਦੀ
ਨੀਂਬੂ
ਤਰੀਕਾ
ਕਦਮ 1
ਪੋਹੇ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ।.
ਕਦਮ 2
ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ।.
ਕਦਮ 3
ਪੋਹਾ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਮਿਲਾਓ; ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ।.
ਕਦਮ 1
ਪੋਹੇ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ।.
ਕਦਮ 2
ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ।.
ਕਦਮ 3
ਪੋਹਾ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਮਿਲਾਓ; ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ।.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ
ਓਟਸ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਚੀਆ ਸਮੂਦੀ
ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੀ ਕਰੀ, ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀ
ਓਟਸ ਡੋਸਾ ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੀ ਚਟਨੀ ਨਾਲ
ਕੋਸੰਬਰੀ (ਅੰਕੁਰਿਤ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਸਲਾਦ)
ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪੋਹਾ
