പ്രാധാന്യം
ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ് ചീര.
പാലക് പനീർ പാസ്ത
കലോറി:500 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:22 ഗ്രാം
പാലക് പനീർ പാസ്ത
പ്രധാന വിഭവം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ് ചീര.
കലോറി:500 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:22 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
80 ഗ്രാം പനീർ
1 കടോറി ചീര
1 കടോറി പാസ്ത
ചീസ് കഷ്ണം ഒന്ന്
2 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി
1 ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ
പാലക് പനീർ പാസ്ത
പ്രധാന വിഭവം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഒരു ശക്തികേന്ദ്രമാണ് ചീര.
കലോറി:500 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:22 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
80 ഗ്രാം പനീർ
1 കടോറി ചീര
1 കടോറി പാസ്ത
ചീസ് കഷ്ണം ഒന്ന്
2 അല്ലി വെളുത്തുള്ളി
1 ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ
2 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽ
രീതി
ഘട്ടം 1
ചീരയും പനീറും വെന്ത് മയമായ ഒരു പേസ്റ്റാക്കി അരച്ചെടുക്കുക.
ഘട്ടം 2
വെണ്ണയിൽ വെളുത്തുള്ളി വഴറ്റുക; പ്യൂരി, മസാലകൾ ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 3
വേവിച്ച പാസ്തയും പാലും ചേർത്ത് ഒരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
ഘട്ടം 1
ചീരയും പനീറും വെന്ത് മയമായ ഒരു പേസ്റ്റാക്കി അരച്ചെടുക്കുക.
ഘട്ടം 2
വെണ്ണയിൽ വെളുത്തുള്ളി വഴറ്റുക; പ്യൂരി, മസാലകൾ ചേർക്കുക.
ഘട്ടം 3
വേവിച്ച പാസ്തയും പാലും ചേർത്ത് ഒരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
