મહત્વ
પાલક મેગ્નેશિયમનો શક્તિસ્ત્રોત છે, જે બ્રોન્કિયલ નળીઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.
પાલક પનીર પાસ્તા
કેલોરી:500 Kcal
પ્રોટીન:22 ગ્રામ
પાલક પનીર પાસ્તા
મુખ્ય વાનગી
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
પાલક મેગ્નેશિયમનો શક્તિસ્ત્રોત છે, જે બ્રોન્કિયલ નળીઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.
કેલોરી:500 Kcal
પ્રોટીન:22 ગ્રામ
ઘટકો
૮૦ ગ્રામ પનીર
1 કટોરી પાલક
1 કટોરી પાસ્તા
1 ચીઝનો ટુકડો
૨ લસણની કળીઓ
1 ચમચી માખણ
પાલક પનીર પાસ્તા
મુખ્ય વાનગી
વ્યંજન વિધિ
અસ્થમા
મૈત્રીપૂર્ણ
શાકાહારી
મહત્વ
પાલક મેગ્નેશિયમનો શક્તિસ્ત્રોત છે, જે બ્રોન્કિયલ નળીઓને આરામ આપવામાં મદદ કરે છે.
કેલોરી:500 Kcal
પ્રોટીન:22 ગ્રામ
ઘટકો
૮૦ ગ્રામ પનીર
1 કટોરી પાલક
1 કટોરી પાસ્તા
1 ચીઝનો ટુકડો
૨ લસણની કળીઓ
1 ચમચી માખણ
2 ચમચી દૂધ
પદ્ધતિ
પગલું 1
પાલક અને પનીરને બ્લાંચ કરો; પછી તેને સારી રીતે પ્યુરીમાં ગ્રાઇન્ડ કરો.
પગલું 2
માખણમાં લસણ સાંતળી લો; પછી પ્યુરી અને મસાલા ઉમેરો.
પગલું ૩
ઉકળેલું પાસ્તા અને દૂધ ઉમેરો; 1 મિનિટ માટે પકાવો.
પગલું 1
પાલક અને પનીરને બ્લાંચ કરો; પછી તેને સારી રીતે પ્યુરીમાં ગ્રાઇન્ડ કરો.
પગલું 2
માખણમાં લસણ સાંતળી લો; પછી પ્યુરી અને મસાલા ઉમેરો.
પગલું ૩
ઉકળેલું પાસ્તા અને દૂધ ઉમેરો; 1 મિનિટ માટે પકાવો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
