പ്രാധാന്യം
ഏലയ്ക്ക ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
കലോറി:350 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 12 ഗ്രാം
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ശിശുക്കളിലെ ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ഏലയ്ക്ക ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കലോറി:350 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 12 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
ഒരു കപ്പ് പാൽ
2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ്
1 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
തീയതികൾ
ബദാം
കശുവണ്ടികൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
ശിശുക്കളിലെ ആസ്ത്മ
സൗഹൃദപരമായ
പച്ചക്കറി
പ്രാധാന്യം
ഏലയ്ക്ക ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
കലോറി:350 Kcal
പ്രോട്ടീൻ: 12 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
ഒരു കപ്പ് പാൽ
2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ്
1 ടീസ്പൂൺ ചിയ വിത്തുകൾ
തീയതികൾ
ബദാം
കശുവണ്ടികൾ
ഏലയ്ക്ക
രീതി
ഘട്ടം 1
ഓട്സും ഉണക്കപ്പഴങ്ങളും രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തുവെക്കുക.
ഘട്ടം 2
തണുത്ത പാലും ഏലയ്ക്കയും നല്ല മയമാകുന്നതുവരെ അടിച്ചെടുക്കുക.
ഘട്ടം 1
ഓട്സും ഉണക്കപ്പഴങ്ങളും രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തുവെക്കുക.
ഘട്ടം 2
തണുത്ത പാലും ഏലയ്ക്കയും നല്ല മയമാകുന്നതുവരെ അടിച്ചെടുക്കുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
