महत्व
पालक हा मॅग्नेशियमचा एक सामर्थ्यशाली स्रोत आहे जो श्वसननलिकांना आराम देण्यास मदत करतो.
पालक पनीर पास्ता
कॅलोरी:500 Kcal
प्रोटीन: २२ ग्रॅम
पालक पनीर पास्ता
मुख्य पदार्थ
कृती
दमा
अनुकूल पाककृती
शाकाहारी
महत्व
पालक हा मॅग्नेशियमचा एक सामर्थ्यशाली स्रोत आहे जो श्वसननलिकांना आराम देण्यास मदत करतो.
कॅलोरी:500 Kcal
प्रोटीन: २२ ग्रॅम
साहित्य
८० ग्रॅम पनीर
१ कटोरी पालक
१ कटोरी पास्ता
१ चीजचा तुकडा
२ लसूण पाकळ्या
१ टीस्पून लोणी
पालक पनीर पास्ता
मुख्य पदार्थ
कृती
दमा
अनुकूल पाककृती
शाकाहारी
महत्व
पालक हा मॅग्नेशियमचा एक सामर्थ्यशाली स्रोत आहे जो श्वसननलिकांना आराम देण्यास मदत करतो.
कॅलोरी:500 Kcal
प्रोटीन: २२ ग्रॅम
साहित्य
८० ग्रॅम पनीर
१ कटोरी पालक
१ कटोरी पास्ता
१ चीजचा तुकडा
२ लसूण पाकळ्या
१ टीस्पून लोणी
२ टेबलस्पून दूध
कृती
पाऊल १
पालक आणि पनीर उकळून घ्या; मग ते गुळगुळीत प्युरी होईपर्यंत ब्लेंड करा.
पाऊल २
लोणीत लसूण परता; प्युरी आणि मसाले घाला.
पाऊल ३
उकडलेला पास्ता आणि दूध घालून एक मिनिट शिजवा.
पाऊल १
पालक आणि पनीर उकळून घ्या; मग ते गुळगुळीत प्युरी होईपर्यंत ब्लेंड करा.
पाऊल २
लोणीत लसूण परता; प्युरी आणि मसाले घाला.
पाऊल ३
उकडलेला पास्ता आणि दूध घालून एक मिनिट शिजवा.
आणखी पाककृती
ओट्स, सुकामेवा आणि चिया स्मूदी
भाजी वाफवून बनवलेल्या भाज्या आणि रोटीसह अंडी करी
मूंग दाल चटणीसह ओट्स डोसा
कोसंबरी (उगवलेल्या मूंगाची सलाड)
हळदी भाजी पोहा
