ଗୁରୁତ୍ୱ
ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଚିକେନକୁ ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।.
ଗ୍ରୀଲ୍ଡ ଚିକେନ୍ ସହିତ ସାଉଟେଡ୍ ବ୍ରୋକୋଲି
କ୍ୟାଲୋରି: ୪୩୦ କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: 34 ଗ୍ରାମ
ଗ୍ରୀଲ୍ଡ ଚିକେନ୍ ସହିତ ସାଉଟେଡ୍ ବ୍ରୋକୋଲି
ଜଳଖିଆ
ରେସିପି
ଆଲର୍ଜିକ୍ ରାଇନାଇଟିସ୍
ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ମାଂସ ଭୋଜନ
ଗୁରୁତ୍ୱ
ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଚିକେନକୁ ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।.
କ୍ୟାଲୋରି: ୪୩୦ କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: 34 ଗ୍ରାମ
ସାମଗ୍ରୀ
୧୦୦ ଗ୍ରାମ ଚିକେନ୍
୫୦ ଗ୍ରାମ ଦହି
30 ଗ୍ରାମ ବେସନ
୧୦୦ ଗ୍ରାମ ବ୍ରୋକୋଲି
୫ ଗ୍ରାମ ବଟର
୫୦ ଗ୍ରାମ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ଅଟା
ଗ୍ରୀଲ୍ଡ ଚିକେନ୍ ସହିତ ସାଉଟେଡ୍ ବ୍ରୋକୋଲି
ଜଳଖିଆ
ରେସିପି
ଆଲର୍ଜିକ୍ ରାଇନାଇଟିସ୍
ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ
ମାଂସ ଭୋଜନ
ଗୁରୁତ୍ୱ
ବ୍ରୋକୋଲିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଚିକେନକୁ ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରୁ ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।.
କ୍ୟାଲୋରି: ୪୩୦ କିଲୋକାଲି
ପ୍ରୋଟିନ୍: 34 ଗ୍ରାମ
ସାମଗ୍ରୀ
୧୦୦ ଗ୍ରାମ ଚିକେନ୍
୫୦ ଗ୍ରାମ ଦହି
30 ଗ୍ରାମ ବେସନ
୧୦୦ ଗ୍ରାମ ବ୍ରୋକୋଲି
୫ ଗ୍ରାମ ବଟର
୫୦ ଗ୍ରାମ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ ଅଟା
ପଦ୍ଧତି
ପଦକ୍ଷେପ 1
ଚିକେନକୁ ଦହି, ମସଲା ଏବଂ ବେସନରେ 60 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମ୍ୟାରିନେଟ୍ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 2
କମ୍ ଆଞ୍ଚରେ ଚିକେନକୁ ଗ୍ରୀଲ୍ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 3
ବ୍ରୋକୋଲିକୁ ବଟରରେ ନରମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭାଜନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 4
ରୋଟି ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 1
ଚିକେନକୁ ଦହି, ମସଲା ଏବଂ ବେସନରେ 60 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମ୍ୟାରିନେଟ୍ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 2
କମ୍ ଆଞ୍ଚରେ ଚିକେନକୁ ଗ୍ରୀଲ୍ କରନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 3
ବ୍ରୋକୋଲିକୁ ବଟରରେ ନରମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭାଜନ୍ତୁ।.
ପଦକ୍ଷେପ 4
ରୋଟି ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ।.
ଅଧିକ ରେସିପି
ଓଟ୍ସ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଏବଂ ଚିଆ ସ୍ମୁଦି
ଅଣ୍ଡା ତରକାରୀ ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ତରକାରୀ ଏବଂ ରୋଟି
ମୁଗ ଡାଲ ଚଟଣି ସହିତ ଓଟ୍ସ ଦୋସା
କୋସମ୍ବାରି (ବ ro ଼ିଥିବା ମୁଙ୍ଗ ସାଲାଡ)
ହଳଦୀ ପନିପରିବା ପୋହା
