গুৰুত্ব
ব্ৰকলিৰ এন্টিঅক্সিডেন্টে প্ৰ'টিন-সমৃদ্ধ মাংসৰ সৈতে এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ পৰা আৰোগ্য লাভত সহায় কৰে।.
ভাজি দিয়া ব্ৰকলিৰ সৈতে গ্ৰিল কৰা মুৰ্গী
কেলৰি:৪৩০ কিল'কেলৰি
প্ৰ'টিন:৩৪ গ্ৰাম
ভাজি দিয়া ব্ৰকলিৰ সৈতে গ্ৰিল কৰা মুৰ্গী
ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ
প্ৰণালী
এলাৰ্জিক ৰাইনাইটিছ
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
অশ্লীল
গুৰুত্ব
ব্ৰকলিৰ এন্টিঅক্সিডেন্টে প্ৰ'টিন-সমৃদ্ধ মাংসৰ সৈতে এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ পৰা আৰোগ্য লাভত সহায় কৰে।.
কেলৰি:৪৩০ কিল'কেলৰি
প্ৰ'টিন:৩৪ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্ৰাম মুৰ্গীৰ মাংস
৫০ গ্ৰাম দৈ
৩০ গ্ৰাম ময়না
১০০ গ্ৰাম ব্ৰকলি
৫ গ্ৰাম মাখন
৫০ গ্ৰাম আটা
ভাজি দিয়া ব্ৰকলিৰ সৈতে গ্ৰিল কৰা মুৰ্গী
ৰাতিপুৱাৰ আহাৰ
প্ৰণালী
এলাৰ্জিক ৰাইনাইটিছ
বন্ধুত্বপূৰ্ণ
অশ্লীল
গুৰুত্ব
ব্ৰকলিৰ এন্টিঅক্সিডেন্টে প্ৰ'টিন-সমৃদ্ধ মাংসৰ সৈতে এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ পৰা আৰোগ্য লাভত সহায় কৰে।.
কেলৰি:৪৩০ কিল'কেলৰি
প্ৰ'টিন:৩৪ গ্ৰাম
উপাদানসমূহ
১০০ গ্ৰাম মুৰ্গীৰ মাংস
৫০ গ্ৰাম দৈ
৩০ গ্ৰাম ময়না
১০০ গ্ৰাম ব্ৰকলি
৫ গ্ৰাম মাখন
৫০ গ্ৰাম আটা
পদ্ধতি
পদক্ষেপ ১
কুকুৰাক দৈ, মছলা আৰু ময়দাৰ লগত ৬০ মিনিটৰ বাবে মেৰিনেট কৰক।.
ধাপ ২
কম জুইত গ্ৰীল কৰা মুৰ্গী.
স্তৰ ৩
ব্ৰকলি কোমল নোহোৱালৈকে মাখনত ভাজক।.
স্তৰ ৪
ৰুটিৰ সৈতে পৰিৱেশন কৰক।.
পদক্ষেপ ১
কুকুৰাক দৈ, মছলা আৰু ময়দাৰ লগত ৬০ মিনিটৰ বাবে মেৰিনেট কৰক।.
ধাপ ২
কম জুইত গ্ৰীল কৰা মুৰ্গী.
স্তৰ ৩
ব্ৰকলি কোমল নোহোৱালৈকে মাখনত ভাজক।.
স্তৰ ৪
ৰুটিৰ সৈতে পৰিৱেশন কৰক।.
অধিক ৰেচিপি
ওটছ, শুকান ফল আৰু চিয়াৰ স্মুদি
ভাপত সিজোৱা পাচলি আৰু ৰুটিৰ সৈতে কণীৰ কাৰি
মুঙৰ দাইলৰ চাটনিৰ সৈতে অ'টছ ডোচা
কোচম্বৰি (অংকুৰিত মচুৰ দাইলৰ চালাড)
হালধি-পাচলিৰ পোৱা
