പ്രാധാന്യം
ബ്രൊക്കോളിയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ചിക്കനുമായി ചേർന്ന് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന് സഹായിക്കുന്നു.
വഴറ്റിയ ബ്രൊക്കോളിയോടുകൂടിയ ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ
കലോറി:430 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:34 ഗ്രാം
വഴറ്റിയ ബ്രൊക്കോളിയോടുകൂടിയ ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
മാംസാഹാരം
പ്രാധാന്യം
ബ്രൊക്കോളിയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ചിക്കനുമായി ചേർന്ന് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന് സഹായിക്കുന്നു.
കലോറി:430 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:34 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
100 ഗ്രാം ചിക്കൻ
50 ഗ്രാം തൈര്
30 ഗ്രാം കടലമാവ്
100 ഗ്രാം ബ്രൊക്കോളി
5 ഗ്രാം വെണ്ണ
50 ഗ്രാം ഗോതമ്പ് പൊടി
വഴറ്റിയ ബ്രൊക്കോളിയോടുകൂടിയ ഗ്രിൽഡ് ചിക്കൻ
പ്രഭാതഭക്ഷണം
പാചകക്കുറിപ്പ്
അലർജിക് റൈനൈറ്റിസ്
സൗഹൃദപരമായ
മാംസാഹാരം
പ്രാധാന്യം
ബ്രൊക്കോളിയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ചിക്കനുമായി ചേർന്ന് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിന് സഹായിക്കുന്നു.
കലോറി:430 Kcal
പ്രോട്ടീൻ:34 ഗ്രാം
ചേരുവകൾ
100 ഗ്രാം ചിക്കൻ
50 ഗ്രാം തൈര്
30 ഗ്രാം കടലമാവ്
100 ഗ്രാം ബ്രൊക്കോളി
5 ഗ്രാം വെണ്ണ
50 ഗ്രാം ഗോതമ്പ് പൊടി
രീതി
ഘട്ടം 1
ചിക്കൻ തൈരിലും, മസാലകളിലും, കടലമാവിലും 60 മിനിറ്റ് മാറിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 2
ചിക്കൻ കുറഞ്ഞ തീയിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 3
ബ്രൊക്കോളി മൃദുവായി വരുന്നതുവരെ വെണ്ണയിൽ വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 4
റൊട്ടികളോടൊപ്പം വിളമ്പുക.
ഘട്ടം 1
ചിക്കൻ തൈരിലും, മസാലകളിലും, കടലമാവിലും 60 മിനിറ്റ് മാറിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 2
ചിക്കൻ കുറഞ്ഞ തീയിൽ ഗ്രിൽ ചെയ്യുക.
ഘട്ടം 3
ബ്രൊക്കോളി മൃദുവായി വരുന്നതുവരെ വെണ്ണയിൽ വഴറ്റുക.
ഘട്ടം 4
റൊട്ടികളോടൊപ്പം വിളമ്പുക.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഓട്സ്, ഉണക്കപ്പഴങ്ങൾ, ചിയ സമ്മിശ്ര സ്മൂത്തി
വേവിച്ച പച്ചക്കറികളും റൊട്ടിയുമൊഴിച്ചുള്ള മുട്ട കറി
പുട്ടും പരിപ്പുകടല ചട്ണിയും
കൊസമ്പരി (മുളച്ച മഞ്ഞൾ സാലഡ്)
മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പച്ചക്കറി പൊഹ
