મહત્વ
બ્રોકોલીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ પ્રોટીન-સમૃદ્ધ ચિકન સાથે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે.
ભાજીને સાંતળીને બનાવેલ બ્રોકોલી સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન
કેલોરી:430 Kcal
પ્રોટીન:૩૪ ગ્રામ
ભાજીને સાંતળીને બનાવેલ બ્રોકોલી સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેગ
મહત્વ
બ્રોકોલીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ પ્રોટીન-સમૃદ્ધ ચિકન સાથે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે.
કેલોરી:430 Kcal
પ્રોટીન:૩૪ ગ્રામ
ઘટકો
100 ગ્રામ ચિકન
૫૦ ગ્રામ દહીં
૩૦ ગ્રામ ચણાનો લોટ
100 ગ્રામ બ્રોકોલી
5g માખણ
૫૦ ગ્રામ આખા ઘઉંનો લોટ
ભાજીને સાંતળીને બનાવેલ બ્રોકોલી સાથે ગ્રિલ્ડ ચિકન
નાસ્તો
વ્યંજન વિધિ
એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેગ
મહત્વ
બ્રોકોલીમાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ પ્રોટીન-સમૃદ્ધ ચિકન સાથે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે.
કેલોરી:430 Kcal
પ્રોટીન:૩૪ ગ્રામ
ઘટકો
100 ગ્રામ ચિકન
૫૦ ગ્રામ દહીં
૩૦ ગ્રામ ચણાનો લોટ
100 ગ્રામ બ્રોકોલી
5g માખણ
૫૦ ગ્રામ આખા ઘઉંનો લોટ
પદ્ધતિ
પગલું 1
ચિકનને દહીં, મસાલા અને ચણાના લોટમાં 60 મિનિટ માટે મેરિનેટ કરો.
પગલું 2
ધીમી આંચ પર ચિકન ગ્રિલ કરો.
પગલું ૩
બ્રોકોલીને માખણમાં નરમ થાય ત્યાં સુધી સાંતળો.
પગલું 4
રોટીઓ સાથે પીરસો.
પગલું 1
ચિકનને દહીં, મસાલા અને ચણાના લોટમાં 60 મિનિટ માટે મેરિનેટ કરો.
પગલું 2
ધીમી આંચ પર ચિકન ગ્રિલ કરો.
પગલું ૩
બ્રોકોલીને માખણમાં નરમ થાય ત્યાં સુધી સાંતળો.
પગલું 4
રોટીઓ સાથે પીરસો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
