ਮੇਰੇ ਦਮੇ (asthma) ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਰਿਹਾ ਹੈ। JAI Respi ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇਨਹੇਲਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਮਾਊਥਪੀਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼בוਤ ਸੀਲ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਕੈਨਿਸਟਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ।.

ਮੈਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭੇਜੀ ਗਈ ਵੀਡੀਓ ਫੁਟੇਜ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ।.

ਅੱਜ WhatsApp ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਵਾਇਦਾਂ (exercises) ਲਈ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਸੀ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਹਲੀਮੀ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼-ਪੱਖੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਵਾਇਦਾਂ ਕਰਕੇ ਦਿਖਾਈਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵੀ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੱਤੀ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੈਸ਼ਨ ਰਿਹਾ।.